Doktorica s oklagijom

Boravak u prirodi pogoduje imunitetu. U proljeće napokon dolaze sunčani dani, te ih je potrebno maksimalno iskoristiti. Umjereno direktno izlaganje suncu je jedan od vrlo bitnih faktora za aktivaciju vitamina D u organizmu. Neodstatak vitamina D je usko povezan s mnogim bolestima, pa dolazak sunčanih dana treba iskoristiti boraveći u prirodi, na čistom zrakom, u kontaktu sa prirodnom svjetlošću, naročito dok sunce nije jako. Jedan od vrlo bitnih faktora koji imaju usku vezu sa imunitetom je mikrobiom . To su naše dobre bakterije, koje često zanemarujemo. Njihova najveća koncentracija je u našim crijevima, a danas se zna da se mikrobiom smatra centrom imuniteta. Ono što možemo uraditi u njihovom očuvanju povezano je sa prethodno navedenim savjetima; izbalansirana prehrana, fizička aktivnost, manje stresa, boravak u prirodi, racionalno korištenje antibiotika i drugih lijekova, sve to dobrinosi očuvanju naših dobrih bakterija. Iako mikrobiom čini mnoštvo različitih mikroorganizama (obi

Imunitet je vrlo često spominjan pojam u vezi sa prelaznim godišnjim dobima, ali i općenito u kontekstu zdravlja. To je pojam koji je često nedovoljno dobro shvaćen i mnogo puta vidimo da je zloupotrijebljen. Imuni sistem je vrlo kompleksan sistem organizma, koji služi da očuva određenu homeostazu, da odbrani organizam od štetnih uticaja. Ti štetni uticaji su mnogobrojni i mogu doći iz vanjske sredine (mikroorganizmi, otrovi, hemikalije, opekotine, smrzotine itd.), ali i iz samog tijela (starost, poremećaji metabolizma, urođene imunodeficije itd.). Imunitet se može posmatrati kao odbrambeni sistem naših tijela, koji će dati sve od sebe da preveniramo bolest, da je izliječimo kada se ona već desi, ali i da spriječi ponovnu pojavu. Na primjer, pljuskavice se odboluju jednom u životu i to oboljenje se više ne pojavljuje kod iste osobe, jer imunitet stvara trajna antitijela. Na mnoge uzročnike oboljenja se ne stvara trajni imunitet, ali postoje obljenja koja ćelije imuniteta pamte, te s