Gdje možete naći moje recepte?


Morala sam napisati poseban post o mojim receptima. O, znam, poznati su širom planete 😊. Dosta upita sam dobila vezano za recepte, pa da vam odgovorim u jednom postu.

Jedno vrijeme sam uređivala stranicu www.dobrekalorije.ba. Dosta mojih recepata je objavljeno tu. A onda sam se zaposlila u Hitnoj pomoći KS kao doktorica medicine. Pa sam onda dobila i specijalizaciju iz Urgentne medicine. A usput sam završavala i magistarski iz nutricionizma, koji je malo stagnirao zbog pandemije. Ali biće i to uskoro gotovo. 

E tu je negdje bio kraj Dobrih kalorija, iako stare recepte još možete naći na stranici. 

Tada sam se navikavala na novo radno mjesto, manevrisala s obavezama, mislila odustati od nutricionizma i dijeljenja recepata. Malo sam stagnirala u toj oblasti, a onda sam shvatila da mene kuhanje i priča o pravilnoj prehrani opušta. To mi je hobi, a uskoro i druga profesija. Pa sam ipak odlučila da nastavim da dijelim recepte, naročito one moje “zdrave”, na koje ste navikli i koje stvarno volite.

Paralelno s mojom odlukom otkrila sam Tiktok, koji ima vrlo zgodne opcije za editovanje i baš mi je leglo što se tiče snimanja recepata. Začas! Tako da sam odlučila recepte objavljivati na TT i dijeliti ih u vidu storija na IG i FB, sve u jednom potezu 😊. Ako vam storiji prebrzo prođu, recepte ipak možete naći na IG u sekciji highlights. Znam da većina ne želi da ima TT. Ne morate imati profil tamo da biste pregledali recepte. Tako da, ako na IG i FB vidite neki recept koji vam se sviđa, skoknite samo na moj profil na TT, preuzmite ga i sačuvajte. 

Ispod pogledajte kako se zovu moji profili pa zapratite i poslužite se 😊


 Tiktok profil


 Instagram profil


 Facebook profil



Za vas koji biste željeli da imate napisan recept, molim vas da sačuvate video pa sebi prepišete, jer zasad sam izašla u sustret maksimalno koliko sam mogla što se tiče recepata. Recepti koje objavljujem nisu komplikovani, neće vam biti problem prepisti.
Kroz recepte ću ponekad dijeliti i savjete o pripremi zdravih jela i o zdravlju općenito, pa vas pozivam da pratite ukoliko vas zanima ta tematika.
I hvala što me pratite, pitate za recepte, što volite moj sadržaj. 
I ja vas volim 💕



Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Karamel šnite s hurmama

Slika
Uskoro nam stiže Ramazan, pa odlučila sam da vam poklonim još jedan recept s hurmama.  Pošto su hurme dovoljno slatke, nema potrebe da dodajete dodatne šećere. Još jedna pozitivna stvar je da se ne peče, tako da će svi hranjivi sastojci ostati u izvornom obliku. Sastojci za koru: - 300 g očišćenih hurmi - 1/2 šolje kikiriki putera - 1/2 šolje kokosovog ulja - 1/2 šolje oraha Sastojci za kremu: - 200 g očišćenih hurmi - 1/2 šolje kikiriki putera - 1/2 šolje kokosovog ulja - 1 šolja kokosovog (ili kravljeg) mlijeka - 3 kašike sosa od nara (ili jabukovog pekmeza) Za posipanje: morska so i orasi ili kikiriki. Kalup po želji obložite papirom za pečenje kako biste lakše izvadili kolač nakon hlađenja. Ja sam koristila duguljasti kalup. Možete uzeti čestvrtasti kalup i rezati kolač na kocke ili koristiti kalupe ka mafine. U multipraktiku izmiješajte sastojke za koru, te ih utisnite na dno kalupa. Ovo možete umijesiti i rukom, bez blendera. Ostavite da se hladi u frižideru dok spremate krem...
Read more »

Proljeće i imunitet (I dio)

Slika
Imunitet je vrlo često spominjan pojam u vezi sa prelaznim godišnjim dobima, ali i općenito u kontekstu zdravlja. To je pojam koji je često nedovoljno dobro shvaćen i mnogo puta vidimo da je zloupotrijebljen. Imuni sistem je vrlo kompleksan sistem organizma, koji služi da očuva određenu homeostazu, da odbrani organizam od štetnih uticaja. Ti štetni uticaji su mnogobrojni i mogu doći iz vanjske sredine (mikroorganizmi, otrovi, hemikalije, opekotine, smrzotine itd.), ali i iz samog tijela (starost, poremećaji metabolizma, urođene imunodeficije itd.). Imunitet se može posmatrati kao odbrambeni sistem naših tijela, koji će dati sve od sebe da preveniramo bolest, da je izliječimo kada se ona već desi, ali i da spriječi ponovnu pojavu. Na primjer, pljuskavice se odboluju jednom u životu i to oboljenje se više ne pojavljuje kod iste osobe, jer imunitet stvara trajna antitijela. Na mnoge uzročnike oboljenja se ne stvara trajni imunitet, ali postoje obljenja koja ćelije imuniteta pamte, te s...
Read more »

Proljeće i imunitet (II dio)

Slika
Boravak u prirodi pogoduje imunitetu. U proljeće napokon dolaze sunčani dani, te ih je potrebno maksimalno iskoristiti. Umjereno direktno izlaganje suncu je jedan od vrlo bitnih faktora za aktivaciju vitamina D u organizmu. Neodstatak vitamina D je usko povezan s mnogim bolestima, pa dolazak sunčanih dana treba iskoristiti boraveći u prirodi, na čistom zrakom, u kontaktu sa prirodnom svjetlošću, naročito dok sunce nije jako. Jedan od vrlo bitnih faktora koji imaju usku vezu sa imunitetom je mikrobiom . To su naše dobre bakterije, koje često zanemarujemo. Njihova najveća koncentracija je u našim crijevima, a danas se zna da se mikrobiom smatra centrom imuniteta. Ono što možemo uraditi u njihovom očuvanju povezano je sa prethodno navedenim savjetima; izbalansirana prehrana, fizička aktivnost, manje stresa, boravak u prirodi, racionalno korištenje antibiotika i drugih lijekova, sve to dobrinosi očuvanju naših dobrih bakterija. Iako mikrobiom čini mnoštvo različitih mikroorganizama (obi...
Read more »